Resiliência ajuda a atenuar os efeitos do estresse crônico durante o processo de envelhecimento

A resiliência é apontada como uma resposta psicobiológica mensurável capaz de atenuar os efeitos do estresse sistêmico crônico durante o processo de envelhecimento. De acordo com a psicóloga Cristiane Novaes, doutora em Saúde Pública e Meio Ambiente pela Escola Nacional de Saúde Pública da Fundação Oswaldo Cruz e professora da Universidade Federal do Estado do Rio de Janeiro (UNIRIO), a maturidade exige uma negociação diária para equilibrar perdas em diversas esferas com a adaptação consciente.

O tema foi abordado durante palestra ministrada por Novaes no evento GeriatRio 2026, ocorrido em outubro, onde também foi discutido o impacto severo das mudanças climáticas sobre a população idosa.

Estratégias para o envelhecimento saudável

Para enfrentar os desafios da idade e combater a visão negativa sobre a velhice, a especialista destaca três ferramentas fundamentais de resiliência:

• Tecnologia: funciona como um recurso essencial para evitar o isolamento social.
• Atitude positiva: consiste na valorização das capacidades mantidas e na reinterpretação das limitações físicas ou cognitivas.
• Espiritualidade: atua como um mecanismo interno de enfrentamento e âncora existencial, proporcionando propósito diante da finitude.

A necessidade de reinventar a velhice é defendida como uma missão da geração atual, que busca romper dogmas e evitar papéis secundários na sociedade. O debate sobre a longevidade e a maturidade visa transformar a percepção do envelhecimento, tratando-o não como um tabu, mas como uma etapa da vida que demanda novas formas de adaptação e protagonismo.