Dicas do Enem: como lidar com medo e ansiedade na hora da prova?

Esta segunda rodada de provas do Exame Nacional do Ensino Médio, o Enem 2023 assusta muitos candidatos, que vão ter que resolver questões de Ciência da Natureza e Matemática já no próximo domingo (12).

© Arte/ Agência Brasil

E a ansiedade poder ser uma companheira constante nesse momento. Mas precisa estar sob controle.

Pra todo mundo. Mas, os candidatos que estão também terminando o Ensino Médio têm uma dose a mais: a busca de resultado nas últimas provas da escola.

Então, hoje é dia da gente te dar uma força nessa preparação psicológica para a última etapa do Enem.  

E isso pode te ajudar também nas avaliações finais do colégio.

A gente conversou com o psicólogo e professor universitário Maurício Bueno, que também é da Comissão Consultiva em Avaliação Psicológica do Conselho Federal de Psicologia.

Ele destaca que não existe fórmula pronta pra lidar com esses dias que antecedem as provas. Cada um tem um jeito.

E aponta que o importante é a pessoa estar em boas condições no dia da prova.

O bom mesmo é manter um equilíbrio entre as atividades.

E no dia da prova? Sempre bate aquele medo de não lembrar de um certo assunto; o famoso branco. Por que isso acontece?

Apesar do cenário assustador, o psicólogo tranquiliza.  

E aí vem a questão. Como resolver esse pico de ansiedade bem no meio da prova?

Segundo o psicólogo Maurício Bueno, essas dicas podem ajudar o candidato a melhorar a sua condição emocional pra prova.

Mas existe um outro aprendizado fundamental quando se vivencia esse tipo de exame e a própria vida universitária.

A gente aqui torce pra que você inicie logo essa caminhada. Boa prova!

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* O Dicas do Enem é um produto da Radioagência Nacional em parceria com o Radiojornalismo EBC e contou com a produção de Simone Magalhães e sonoplastia de Jailton Sodré.